Mnogi ljudi diljem svijeta pate od niskog libida. Postoji mnogo razloga za ove pritužbe. No, bez obzira na razlog, to može biti pravi problem i može utjecati na opću dobrobit osobe.
Mnoga zdravstvena stanja, poput bolesti srca, također mogu uzrokovati nizak libido. Pogledajmo nekoliko zdravstvenih problema koji mogu uzrokovati ovo stanje.
nesanica
Poremećaji spavanja mogu sniziti testosteron kod muškaraca, a to dovodi do niskog libida. Prema studiji u časopisu Journal of Clinical Sleep Medicine, nepretili muškarci s opstruktivnom apnejom za vrijeme spavanja (OSA) imaju smanjenu seksualnu aktivnost i libido. Mnoga druga istraživanja također upućuju na slične zaključke.
Što možete učiniti: Za sada pokušajte spavati najmanje 8 do 10 sati svake noći. Izbjegavajte smetnje oko vremena za spavanje i ne pijte pića s kofeinom najmanje 5 sati prije spavanja. Alkohol također može utjecati na vaš san. Stoga izbjegavajte piti navečer. Opusti se i budi miran. Ako se čini da je problem uporan, obratite se svom liječniku.
Stres
Stres može utjecati na vaše cjelokupno blagostanje. Ovo je stanje koje dovodi do mnogih kroničnih stanja. Također uzrokuje poremećaj u razini hormona. Hipertenzija je još jedan problem, a vaše arterije također mogu postati sužene kada ste pod velikim stresom. Upravo potonje, sužavanje arterija, ograničava protok krvi i može dovesti do erektilne disfunkcije.
Što možete učiniti: prvo što trebate učiniti je smanjiti stres. Možete pokušati s jogom i meditacijom. Slušajte umirujuću glazbu ili samo idite u šetnju i isprobajte neke vježbe dubokog disanja. To će vam pomoći da se smirite i dovesti u bolje stanje uma i povećati vaš libido.
Dijabetes
Dijabetes je čest problem današnjice i od njega pate milijuni ljudi diljem svijeta. Jedna od najčešćih komplikacija ovog stanja je oštećenje živaca. Također uzrokuje kardiovaskularne probleme i ponekad može utjecati na mentalno zdravlje i samopouzdanje ljudi. Sve to može utjecati na seksualno zdravlje. Utječe na libido i muškaraca i žena. Seksualna disfunkcija je uobičajeno stanje kod muškaraca s dijabetesom.
Što možete učiniti: Provjerite imate li razinu šećera u krvi pod kontrolom. Nekontrolirani dijabetes dovest će do više komplikacija koje mogu smanjiti libido. Idite na redovite preglede i vodite zdrav način života. Uzimajte sve propisane lijekove i redovito vježbajte. Jedite zdrave i uravnotežene obroke i često provjeravajte razinu šećera u krvi. Ako možete izbjeći komplikacije povezane s nekontroliranim dijabetesom, bit ćete uspješniji u kontroli seksualnih problema.
Kardiovaskularne bolesti
Kardiovaskularne bolesti dovode do problema s cirkulacijom koji smanjuju dotok krvi u različite dijelove tijela. Također može smanjiti dotok krvi u vaše genitalije. To može dovesti do problema s erekcijom kod muškaraca. Žene također mogu imati problema s vaginalnim uzbuđenjem i podmazivanjem jer imaju kardiovaskularne probleme. Ponekad lijekovi koji se koriste za liječenje kardiovaskularnih bolesti također mogu smanjiti libido.
Što možete učiniti: Prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom i pregledajte se. Ako je vaš nizak libido posljedica kardiovaskularnog problema, ovo će vam pomoći da dođete do dna problema. Uzmite sve svoje lijekove i naravno živite zdravo.
Tražite druge opcije povećati libido?
